万向注册_首页近年来越来越多的年轻人开始患上了腰椎间盘突出症。而这个疾病虽然不会有生命威胁，但是却会对患者正 常的工作和生活带来极大的不便。可是面对日益普遍的腰椎间盘突出症，我们却置之甚少。针对这一问题， 专家专门进行相关是答疑解惑。帮助更多的人了解腰椎间盘突出，更好的进行预防。

　　正确的训练对腰椎间盘突出症患者有很大的好处，如果不正确的训练不仅不会起到作用，反而会加重腰痛!腰 椎间盘突出症患者最好不要做仰卧起坐，因为仰卧起坐主要锻炼的是腹肌，有些人锻炼的姿势不正确，导致 腰部肌肉承受过大的负荷。腹肌不能得到充分的锻炼，需要腰部的肌肉来弥补，而且在做仰卧起坐的时候， 腰部要保持弓起，这样会造成肌肉的反复拉扯，造成肌肉的慢性损伤，同时间盘也会受到挤压，对腰椎曲度 的维持也有一定的影响。很多患者朋友都喜欢做仰卧起坐，其实仰卧起坐也不是绝对不能做，如果是腰突疾 病的病人，建议是上半身站起来，但不能完全弯下腰来，动作要轻柔，不能太快，也不能太过暴力。

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　　有兴趣的朋友，可以看一下我是怎么花了八年的时间才走出颈椎病这个折磨人顽疾的（这种感觉简直是地狱爬出来一样，哎）：