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　　“益生菌”这个词，相信每个妈妈都耳熟能详，它多用于消化道疾病，比如腹泻、便秘、肠炎、新生儿黄疸以及一些过敏性疾病，现在越发演变成“有病治病，无病防身”的万能钥匙。

　　目前临床上尚未有充足的临床试验及动物实验能证明常吃益生菌可以提高免疫力。你听到的关于提高免疫力的信息，也许很大一部分是商家在推销商品时过度宣传，夸大功效的效果~~我常跟宝妈说，要想提高抵抗力，与其买那些五花八门的产品，还不如

　　如果孩子腹泻，医生除了补液盐，最常开的药就是益生菌。但是益生菌治疗腹泻并不是万能的，临床研究表明，它对病毒感染导致的腹泻以及使用抗生素后出现的腹泻才有效哦

　　对于细菌感染所致的腹泻效果并不明显。因此，出现宝宝出现腹泻，先去医院验个大便常规，如果是病毒性腹泻，可以在早期服用布拉酵母菌或鼠李乳杆菌。如果是抗生素引起的腹泻，只推荐应用布拉酵母菌。此外，在服用益生菌时最好与药物间隔至少2小时，以免相互作用哦~~

　　真相是对改善成人的乳糖不耐受有效，对婴幼儿未知~~国外在研究成人消化不良疾病中研究中发现，某些益生菌可以减轻与乳糖不耐受出现的症状，但成人的研究数据代替不了儿童，对于婴幼儿乳糖不难受出现的相关症状，目前还缺乏有效性的证据。得此真相的宝妈们此刻有点扎心了~~

　　跟提高抵抗力一样，很大成分也是商家过分宣传的效果~~ 大家觉得益生菌可以缓解便秘，很有可能是混淆了益生菌和益生元。益生元可以通过刺激人体结肠内常驻菌的生长和活性，来有效改善便秘。而益生菌，目前缺乏足够的询证医学证据。

　　抱有此念头的家长不在少数，可事实真相是真实如此吗？首先，孩子益生菌虽然能让肠道暂时获得有益菌，但长期服用会让孩子失去自我繁殖有益菌的能力，久而久之容易

　　容易增加孩子感染的几率，如果平时身体抵抗力就很差，额外补充益生菌有可能会引发其他疾病，增加发生感染的几率！！

　　总之，益生菌不是万能的，家长们在面对天花乱坠的营销宣传时一定要慎重。“有病治病，无病防身”的仙丹如果真的存在，还有医生干什么？毕竟都是保健品，即使在治疗疾病时也仅是辅助用药，缩短病程。对孩子来说，正常的饮食，适当的锻炼，再配合安全的小儿推拿保健方法，孩子的肠胃才更健康。

　　但是，益生菌真的可以像维生素一样，随便补、长期吃吗？答案可能让你大吃一惊：“不对症的补充，不仅无效，反而可能给你的肠胃‘添乱‘！”

　　首先，我们要明白益生菌是什么。它并不是我们身体里自有的物质，而是一类对宿主有益的活性微生物。简单来说，它就是一支“外来的友好军队”，入驻我们的肠道，目的是为了帮助肠道内原有的“土著居民”——也就是我们自身的菌群——维持平衡，抑制有害菌，从而促进健康。

　　一个健康的肠道，本身就是一个庞大而复杂的微生态系统。里面的菌群保持着动态平衡。一旦这种平衡被打破（医学上称为“菌群失调”），就可能出现腹胀、腹泻、便秘等一系列问题。

　　• 鼠李糖乳杆菌GG株：可能对缓解抗生素相关的腹泻有帮助。• 乳双歧杆菌BB-12株：可能有助于改善肠道蠕动，对便秘有益。

　　如果你明明是便秘，却补了针对腹泻的菌株，那效果可想而知，几乎为零。这就像你想请一个电工来修电路，结果来了个水管工，他再厉害也解决不了你的问题。

　　我们的肠道容量和资源是有限的。如果你长期、大量地引入某一种或几种“外来”益生菌，它们可能会与肠道内原有的“土著”菌群竞争生存空间和营养。一旦“外来户”过于强势，反而可能压制了原本有益的土著菌，导致肠道微生态失去自己独特的平衡，甚至引发新的消化问题。

　　• 多吃益生元：益生元是益生菌的“食物”，能促进体内有益菌的生长。它广泛存在于豆类、洋葱、大蒜、芦笋、香蕉、全谷物等食物中。

　　• 摄入发酵食品：酸奶、开菲尔、泡菜、豆豉等传统发酵食品本身就含有丰富的益生菌。对于日常保健来说，这些往往是更经济安全的选择。

　　深圳厚德医院提醒：益生菌是 “肠道小帮手”，但不是 “肠胃万能药”。与其看到别人吃就跟风囤，不如先搞懂自己的肠胃需要什么 —— 毕竟，适合别人的，不一定适合你。如果肠胃问题反复，别靠益生菌 “硬扛”，及时去看消化科医生，才是最靠谱的办法。

　　“连水都喝不进，喝一口吐两口，胃像是被拧过来一样。”她后来这样描述那段日子，“医生开的止吐药，一闻到味道就开始反胃，根本咽不下去。”

　　在近乎绝望时，我建议她尝试一种特殊的益生菌制剂——无需大量饮水送服，可直接含服。

　　出乎意料的是，使用1天后，她的呕吐频率从每天十几次减少到两三次，终于能喝下清粥了。

　　“像是有个开关被关上了。”张欣说，“虽然偶尔还会恶心，但至少能正常生活了。”

　　孕早期对于许多准妈妈来说，是一次对身心极限的挑战。据统计，约70%-80%的孕妇会经历不同程度的恶心，其中0.3%-3%会发展为妊娠剧吐。

　　张欣的经历并非个例。当呕吐达到“滴水不进”的程度时，医学上称之为“妊娠剧吐”。

　　这种情况会导致脱水、电解质紊乱，甚至需要住院治疗。传统的止吐药物对部分孕妇效果有限，且有些妈妈担心药物对胎儿的影响，不愿长期服用。

　　问题就摆在这里：当常规方法失效，水都喝不进时，还能怎么办？肠道益生菌的出现，提供了一个意想不到的解决方案。

　　这条通道比我们想象的要繁忙得多。肠道通过迷走神经、血液循环和免疫信号，与大脑持续交流。

　　孕早期急剧上升的hCG和雌激素水平，不仅直接刺激呕吐中枢，还会改变肠道环境与菌群构成。

　　研究显示，经历妊娠剧吐的孕妇，其肠道菌群多样性与正常孕妇存在显著差异。特定有害菌的增加可能导致更多炎症因子的产生。

　　这些因子通过“肠-脑轴”传递到大脑，进一步加剧恶心呕吐的循环。而益生菌的介入，则可能打破这一恶性循环。

　　益生菌能抑制有害菌的过度生长，减少炎症因子的产生。这相当于切断了向大脑发送“警报信号”的一个源头。

　　一些特定菌株，如鼠李糖乳杆菌GG株和乳双歧杆菌，被证实能够调节与恶心相关的神经递质，如5-羟色胺的水平。通过“肠-脑轴”，这种调节作用可直接影响大脑的呕吐中枢。

　　2019年《营养学》期刊的一项研究指出，特定的益生菌组合能够显著减少孕期恶心呕吐的时间和严重程度。研究中的孕妇每日呕吐时间平均减少了16小时。

　　如果选择补充剂，应寻找标有具体菌株编号的产品，如“鼠李糖乳杆菌GG”、“乳双歧杆菌BB-12”等。

　　开始时应从低剂量起步，如常规剂量的一半，给肠道适应的时间。保持连续使用至少2-4周，才能评估效果。

　　最关键的原则是：咨询医生。特别是当孕吐严重到影响进食时，任何干预都应在专业指导下进行。

　　研究过国内外数十个相关案例后发现，那些成功通过益生菌缓解孕吐的女性，几乎都采取了一种综合管理策略。

　　对于肠道菌群的探索仍有许多未知，但对于那些在孕早期挣扎中的女性来说，这条基于“肠-脑轴”的新思路，或许能提供一线额外的希望与舒适。

　　陈医生 两岁多的宝宝3号来你这里看的脾胃你的诊断是宝宝脾胃虚弱内热积食吃了两天的药昨天不知道是不是给宝宝吃了两大块排骨晚上宝宝发烧了 不知道是积食发烧还是 温度在38度跟37点7 你开的四磨汤 加调理肠道的益生菌跟中药继续吃还是不发烧在吃 麻烦请回复 谢谢

　　宋医生，姐姐不知是不是昨天吃积食了，益生菌没喂够，今天就拉2粒羊屎蛋，下午开始打很多喷嚏，透明流鼻涕，有感冒症状。今早已经喂过西替利了，今晚我也给了消积止咳口服液。今晚我可以喂感冒药吗？