临床上不存在吃什么治白发最有效的说法，但是可以适量吃黑芝麻、动物肝脏，或者遵医嘱服用七宝美髯丸、益肾乌发口服液等药物缓解白头发。

　　黑芝麻富含维生素E、亚油酸及黑色素前体物质，能滋养毛囊，建议每日食用黑芝麻粉10-15克。

　　猪肝、鸡肝等富含血红素铁、维生素B12和叶酸，能改善营养性贫血相关的白发。每月食用1-2次，每次50克左右即可。

　　雀斑可以通过科学方法去除，但需根据肤质和斑的类型选择合适方式，治疗后需严格防晒以避免复发。 一、雀斑的本质与可治疗性 雀斑是常染色体显性遗传导致的色素沉着斑，由表皮基底层黑素细胞活性增强引起，与紫外线照射密切相关。临床研究表明，70%以上的雀斑可通过医疗手段改善，但无法完全根治。 二、主流治疗